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Algunos factores que no se pueden controlar, como el embarazo y la menopausia, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Descubre qué puedes hacer para compensar ese riesgo.

Toma estas medidas para controlar tus problemas de salud y disminuir tu riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.

Presentación de factores de riesgo de accidente cerebrovascular exclusivos de la mujer.

Si este es tu primer bebé, es posible que te preocupe no estar preparada para cuidar de un recién nacido. No estás sola. Muchos padres primerizos sienten que no están preparados cuando llega el momento de llevar a sus bebés del hospital a la casa. Puedes seguir algunos pasos que te ayudarán a prepararte para la transición en casa.

No es necesario que te conviertas en una superatleta o que hagas una dieta muy estricta para proteger el corazón y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o un accidente cerebrovascular. Todas las mujeres pueden tomar medidas todos los días para lograr un estilo de vida saludable para el corazón. Y lo mejor es que llevar un estilo de vida saludable para tu corazón también reduce el riesgo de sufrir otras enfermedades como cáncer y diabetes.

Muchas personas creen que los signos de alerta de un ataque cardíaco son repentinos, como los ataques cardíacos de las películas, donde alguien se agarra el pecho y cae. Un ataque cardíaco real puede ser muy diferente para las mujeres. Las mujeres son más propensas que los hombres a tener síntomas no tradicionales de un ataque cardíaco. Además, las mujeres suelen experimentar ataques cardíacos silenciosos.

Cuando le cuentas la nueva noticia a tus colegas, probablemente lo último que se te venga a la mente sea la discriminación. Pero la verdad es que muchas mujeres son tratadas injustamente o incluso son despedidas después de contar que están embarazadas.

Antes de llegar a las últimas semanas de embarazo, deberías prestar atención a las tareas de último momento. De esta manera, no dejarás cabos sueltos para el trabajo de parto. Usa esta lista de control para prepararte.

La violencia entre parejas, o violencia doméstica, puede ser difícil de ver si comienza de a poco, si tu pareja te dice que te ama o si te apoyan financieramente. La violencia doméstica puede incluir sexo forzado, abuso físico y abuso emocional, como palabras crueles o amenazas. Puede ocurrirle a personas casadas, a una pareja que convive o vive separada o a una pareja homosexual. El abuso nunca está BIEN.

El abuso, ya sea físico, emocional, verbal o sexual, puede tener efectos a largo plazo en tu salud mental. El trauma puede afectar a la manera en que te sientes sobre ti misma y cómo te relacionas con otros. Las mujeres que han pasado por el abuso u otro trauma tienen mayor riesgo de desarrollar una afección de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno por estrés postraumático (TEPT). El trauma y el abuso nunca son tu culpa. Puedes obtener ayuda para sanar las heridas físicas, mentales y emocionales del trauma y el abuso.