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Las etiquetas de los paquetes son herramientas importantes que puedes usar para conocer qué tienen los alimentos que comes. Conoce acerca de la etiqueta de información nutricional y la lista de ingredientes para hacer elecciones de alimentos más saludables. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no exigió la etiqueta de información nutricional hasta 1991. La FDA ha actualizado la etiqueta de información nutricional. Algunas compañías ya comenzaron a utilizar la nueva etiqueta, y todas deberán utilizarla antes de 2020.

Un vegetariano es una persona que no come carne.Algunos vegetarianos, a quienes se los denomina veganos, no comen ningún producto animal, como por ejemplo huevos y leche. Si eres vegetariana o vegana, puede ser necesario que tomes suplementos dietarios, especialmente si estás embarazada o en período de lactancia materna.

El síndrome de vejiga dolorosa (también denominado cistitis intersticial o síndrome de vejiga dolorosa) es una condición de dolor crónico (a largo plazo) que afecta la vejiga. El síndrome de vejiga dolorosa afecta más a las mujeres que a los hombres. Algunas mujeres tienen síntomas graves que pueden derivar en otros problemas de salud, como la depresión. El síndrome de vejiga dolorosa también puede afectar tu vida sexual. Aunque no existe cura, hay un tratamiento que ayuda a aliviar los síntomas, inclusive el dolor. A veces, los síntomas mejoran sin el tratamiento.

Un trastorno hemorrágico es un problema de salud que provoca un sangrado imposible de parar. Aproximadamente una de cada 10 mujeres con períodos menstruales abundantes pueden tener un trastorno hemorrágico.1 El tipo más común de trastorno hemorrágico en las mujeres es la enfermedad de Willebrand (EVW). Si los trastornos hemorrágicos no reciben tratamiento pueden aumentar el riesgo de anemia y hemorragias peligrosas después del parto.

El cuidado prenatal es la atención médica que recibes mientras estás embarazada.

El sífilis es una infección de transmisión sexual (ITS). Se transmite por sexo vaginal, oral y anal. Una mujer embarazada también puede contagiar la sífilis a su bebé. La sífilis se trata fácilmente con medicamentos en las etapas iniciales. Pero sin tratamiento, la sífilis avanza a etapas más avanzadas y puede dañar los órganos del bebé causando enfermedades graves e incluso la muerte.

La actividad física regular (ejercicio) puede ayudar a disminuir tu riesgo de muchas enfermedades que afectan a las mujeres, incluso enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. El ejercicio también puede ayudar a aliviar los síntomas de algunas afecciones, tales como depresión, diabetes tipo 2 e hipertensión. Las mujeres necesitan hacer distintos tipos de actividad física para alcanzar o mantener un peso saludable y desarrollar fortaleza y resistencia.

¡Estás en tus 80! ¿Qué puedes hacer para mantenerte lo más saludable posible? Tu visita médica anual es un buen momento para conversar con tu médico o enfermero sobre tu plan de prevención personalizado. Este plan ayuda a prevenir enfermedades y discapacidades según tu salud actual y tus antecedentes.

¡Estás en tus 40! ¿Qué puedes hacer para llevar una vida más saludable? ¡Mantente más saludable con uno o todos estos pasos! En tu siguiente visita médica anual, inicia la conversación con esta lista.

La actividad física tiene muchos beneficios para tu salud.Sin embargo, mantenerte segura durante la actividad física es muy importante para tu salud. Comienza lentamente si no has estado físicamente activa por un largo tiempo. Esto te ayudará a no rendirte y evitar lesiones.